STYL: "1) całokształt cech charakt. dla kierunku rozwoju sztuki w danym okresie, dla jakiejś dziedziny twórczości a. dla danego twórcy;2) pot. sposób wyrażania myśli w słowie a. piśmie;3) pop. sposób (pracy, postępowania itd.). słownik kopalińskiego Uwaga do kolegi Barteza: szkoła =/=(nie równa się) [...]
[...] nerwowo się robi Najdziwniejsze i tak jest dla mnie że przed walką z Najmanem wszyscy Mariusza lubili i życzyli mu wygranej. Wygrał, i zaczyna się ta typowa polska gadka jaki to on cienki nie jest. Pomijając fakt że po 43 sekundach walki z uciekającym kurczakiem za dużo wniosków nie da się wyciągnąć to nie mogę zrozumieć czemu w innych [...]
Ogólnie to zajmuje się gorszymi przypadkami, więc spokojnie, źle nie będzie :) Trudniej nam jest Ci radzić, jak nie znamy Cię dobrze, większe ''pole do popisu'' będzie miał pedagog, który dużo z Tobą rozmawia. Również nie wykluczone jest to, że w okresie dojrzewania masz takie stany, ale to jak pisałem wyżej bardziej pomoże Ci pedagog.
[...] warunkach. Gryfy do sztangi i hantli były tak zimne,że musiałem trzymać je przez szmatki:-D ale bywało gorzej. Podobno eskimosi poznają, że jest naprawdę zimno po tym, jak im się psy zaprzęgowe łamią na zakrętach%-)%-) /SFD/Images/2015/12/31/6ebb475984c04b14ab1c1d6dcbce09e2.jpg Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10x 60-70kg 10x [...]
Ja właśnie szukam alternatywy dla siłki, potrzebuję poprawić wytrzymałość, bo co z tego że jestem silny jak mnie pierwszy suchar weźmie na kondycję No i trening na siłce daje inny rodzaj siły a trochę tej siły dynamicznej by się przydało. Jak ma się być wysportowanym to na całego a nie być wielką, nieruchawą kupą mięcha która nie ma nic poza siłą [...]
[...] mała liczba osób nie zna nawet prawidłowej techniki a to jest punktem wyjścia do wszelkich eksperymentów/no chyba że komuś sie trafi idealna pozycja dla siebie- ale to tak jak w totka/. aby pracowały barki muszą one być uniesione do góry/świadome lub podświadomie, może nawet taki układ u kogo się zdarzyć że tak właśnie jest, ale prawie każdy, [...]
[...] Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną ilość jaką piszą na opakowaniu. Zapłacisz ok 20zł, a wystarczy na przynajmniej miesiąc. I posiłek: *Zdecydowanie bez oliwy. *U wielu osób po rodzynkach występuje biegunka, wiadomo, [...]
Nie ma tu żadnych specyficznych wymagań i zasad-po prostu to sami uczestnicy zaczynają dzieliś zapałki na czworo i jakieś dziwne reguły i wykonania wymyślać -zamiast iść najprostrzą oczywistą drogą :) Jest podane ćwiczenie-Bradford press i je wykonujemy-jak to się robi-jest pełno filmów w internecie. Przy tym ćw ,jak widać,nie jest konieczne [...]
8x8 chodzilo mi o to ze libido powinno byc po dece mniejsze a nie b. wysokie jak na samym tescie LiptonS prio na plecy nie bedzie, nog teraz nie cwicze Showcase, tak za tydzien zaczynam wlasnie jak spie te 7h minimum to jest lajtowo, zarcia zawsze jest tyle co trzeba jak jestem niewyspany to jest troche gorzej i slabo sie cwiczy ale nie duzo nawet [...]
[...] 15kgx20/15kgx20/15kgx20 15kgx20/15kgx20/15kgx19 15kgx20/15kgx20/15kgx18 15kgx20/15kgx20/15kgx20 + Cardio: 35 min super trening 8-) udało mi się zwiększyć ciężar w sdhl- jak myślałam to raczej tylko wydaje mi się, że nie mam sił na 20kg :-P a w innych ćwiczeniach zwiększyć ilość powtórzeń. Jedynie przy wykrokach w tył z podciąganiem hantli [...]
[...] bary jest szkodliwy , dopiero wowczas docenilem brak efektow w cwiczeniach wyciskanych na bary nigdy nie mialem klopotow ze stawami barkowymi zapomnij o tych negatywach o jakich pisałem - nie są dla kazdego wskazane, dalem je jako przykład ****************************** etap trzeci -dobor cwiczen Daniel Grabowski ma grube stawy, lokcie [...]
Kilka słów o tym jak idzie budowa masy mięśniowej... Przez ostatnie dwa tygodnie, poczyniłem kilka zmian w swoim treningu oraz diecie, mianowicie przeniosłem trening czwórek i dwójek na piątek, tak aby spokojnie mogły się regenerować podczas całego weekendu, myślę że powinno się to również przełożyć na lepszą odpowiedź anaboliczną tych [...]
Marta, rozumiem, - no to będę się o to martwić później o te mieśnie na brzuchu. To tak jak z tymi bólami pleców - nic mi nie pomaga. Basen w 5 miesiącu pomagał a teraz już nie pomaga. Choć może bez niego byłoby gorzej? Sama sobie dokładam siedząc przed komputerem...ale taka praca a nie chce z niej na razie rezygnować. Dotka - w Krakowie zrobił się [...]
[...] i zarejestrowali za dużo ludzi na ten dzień - wybaczam jej ale dzień i tak był koszmarny. W pracy zawsze ogarniam trudne sytuacje, fuzje, negocjacje, trudne projekty...ale jak chodzi o moje małe dziecko to puszczają mi nerwny, na końcu już ryczałąm w tej poradni i nie mogłam ogarnąć wszystkich rzeczy -kurtki, fotelika, torby i płaczącego po [...]
Vanja, witaj. Wiesz, u mnie z powrotem do pracy jak na razie tragedii nie ma. Ułożyłam to sobie, życie jest szybkie i doba krótka ale dużo opiera się o dobrą organizację, daje rady ogólnie tylko wiesz, ja mam jedno dziecko - wyobrażam sobie że z 2ką to jest już trochę inna bajka :-) Ważne żeby miska w całości była przygotowana i spakowana na [...]
[...] trening. Niestety zawiodłem się na S.A.W'ie. Trening nie był ani lepszy ani gorszy, żadna różnica. Jedyny "efekt" (chociaż być może sam sobie wkręciłem do głowy %-)) to tak jakby fala ciepła na rękach w drodze na siłkę,a na jak dotarłem to zeszło. Nie wiem co jest ze mną nie tak,że nie reaguję na jedne z lepszych przedtreningówek. Brałem 30 min [...]
[...] starym układzie. Przerzuciłem barki+nogi na poniedziałek. Jednak w tym tygodniu skończę redukcję,bo strasznie chudo się czuję. Rodzice non stop trują mi beret że wyglądam jak śmierć (wycięło mnie na mordzie %-)) Będę powoli leciał z kaloriami w górę, żeby wyjść na zero (do około 3300kcal). Stąd moje pytanko : darować sobie aeroby po treningu [...]
DZIENNIK OTWARTY Wróciłem, cały i zdrowy. Pełen energii do ciężkich treningów i łojenia masy. Wypoczynek spoko, nie piłem tak dużo jak rok temu, a nawet zrobiłem dwa treningi wytrzymałościowe. Jeśli chodzi o jedzenie to straszna lipa. Wszystko było tłuste. Mięso (jeśli tak to można nazwać) jadłem raz na dwa dni, bo było tak kiepskiej jakości albo [...]
[...] jaglan lub kuskusa każda jest równie pyszna, a polana oliwą lub olejem lnianym to po prostu istny cud!! ;) gryczaną przygotuj tak: na 1 woreczek 2 i pół szkl. wody jak się zacznie woda gotować to wsyp soli i dużo majeranku, i woreczek kaszy, gotuj 15 minut, potem zgaś ogień, przykryj pokrywką i odczekaj jeszcze 10 - 15 minut. aż kasza [...]
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
